Салат з тунцем та кукурудзою

Name: Салат з тунцем та кукурудзою
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 шт. листя салату; 4 шт. яйця відварені; 150 г тунець консервований; 50 г кукурудза консервована; 50 г квасоля консервована; 1 шт. огірки; за смаком кріп; 2 ст.л. сметана; 1 ч.л. гірчиця; 1 щіпка сіль; за смаком спеції

Салат з тунцем, кукурудзою, квасолею та огірками зі сметанним соусом.

Загалом: 30 хв
Порції: 2
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 230
Білки: 18 г
Жири: 10 г
Вуглеводи: 17 г

Інгредієнти

на 2 порції

листя салату1 шт.
яйця відварені4 шт.
тунець консервований150 г
кукурудза консервована50 г
квасоля консервована50 г
огірки1 шт.
кріпза смаком
сметана2 ст.л.
гірчиця1 ч.л.
сіль1 щіпка
спеціїза смаком

Приготування

7 кроків

Відваріть яйця круто, охолодіть, почистьте та наріжте кубиками.
Огірки наріжте кубиками.
Злийте рідину з консервованого тунця, кукурудзи та квасолі.
Дрібно наріжте кріп.
У великій мисці змішайте листя салату, нарізані яйця, тунець, кукурудзу, квасолю, огірки та кріп.
Для соусу змішайте сметану, гірчицю, сіль та спеції.
Заправте салат соусом і добре перемішайте.