Lawasz z falafelem i tuńczykiem

Name: Lawasz z falafelem i tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 szt. lawasz; 2 szt. falafel; 1 łyż. serek śmietankowy; 0.5 szt. awokado; 1 szt. tuńczyk w puszce; 1 szt. szpinak; do smaku przyprawy

Przepis na przygotowanie lawaszu z falafelem, serkiem śmietankowym, awokado, tuńczykiem w puszce i szpinakiem.

Łącznie: 15 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 750
Białko: 36 g
Tłuszcze: 46 g
Węglowodany: 50 g

Składniki

na 1 porcję

lawasz1 szt.
falafel2 szt.
serek śmietankowy1 łyż.
awokado0.5 szt.
tuńczyk w puszce1 szt.
szpinak1 szt.
przyprawydo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Przygotuj składniki: rozgnieć awokado widelcem, otwórz tuńczyka w puszce i odlej płyn.
Na jednym brzegu lawaszu ułóż szpinak, następnie rozgniecione awokado, serek śmietankowy, falafel i tuńczyka w puszce.
Posyp przyprawami do smaku.
Zwiń lawasz, zaczynając od strony z nadzieniem, formując roladkę lub kopertę.
Opcjonalnie można lekko podsmażyć roladkę na suchej patelni na złoty kolor.