Jajecznica, chleb z rybą
Śniadanie składa się z jajecznicy z 3 jajek i 50 ml mleka z liśćmi sałaty, a także 25 g chleba z 50 g czerwonej solonej ryby.
- Łącznie
- 15 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 450
- Białko
- 36 g
- Tłuszcze
- 26 g
- Węglowodany
- 18 g
Składniki
na 1 porcję- jajka3 szt.
- mleko50 ml
- liście sałatyporcja
- chleb25 g
- czerwona solona ryba50 g
Przygotowanie
5 krokówRoztrzep jajka z mlekiem.
Dodaj liście sałaty do masy jajecznej.
Wylej masę na rozgrzaną patelnię i smaż, mieszając, do uzyskania pożądanej konsystencji jajecznicy.
Podpiecz chleb na złoty kolor.
Wyłóż jajecznicę na talerz, obok połóż podpieczony chleb z czerwoną soloną rybą.