Kolacja z kurczakiem i warzywami

Name: Kolacja z kurczakiem i warzywami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g filet z kurczaka; 100 g ogórki; 100 g pomidory; 7 ml oliwa z oliwek; do smaku sól; do smaku czarny mielony pieprz

Pieczony filet z kurczaka z ogórkami i pomidorami, doprawiony oliwą z oliwek.

Łącznie: 40 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 289
Białko: 40 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 10 g

Składniki

na 1 porcję

filet z kurczaka150 g
ogórki100 g
pomidory100 g
oliwa z oliwek7 ml
sóldo smaku
czarny mielony pieprzdo smaku

Przygotowanie

8 kroków

Filet z kurczaka opłucz i osusz ręcznikiem papierowym. Natrzyj solą i pieprzem.
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Wyłóż filet z kurczaka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Piecz filet z kurczaka przez 25-30 minut, do gotowości.
Ogórki i pomidory pokrój w kostkę lub plasterki.
Wymieszaj pokrojone warzywa w misce.
Dopraw warzywa oliwą z oliwek, solą i pieprzem do smaku.
Gotowy filet z kurczaka pokrój i podawaj z sałatką warzywną.