Вечеря з курки та овочів

Name: Вечеря з курки та овочів
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 150 г куряче філе; 100 г огірки; 100 г помідори; 7 мл оливкова олія; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець

Запечене куряче філе з огірками та помідорами, заправлене оливковою олією.

Загалом: 40 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 289
Білки: 40 г
Жири: 9 г
Вуглеводи: 10 г

Інгредієнти

на 1 порцію

куряче філе150 г
огірки100 г
помідори100 г
оливкова олія7 мл
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком

Приготування

8 кроків

Куряче філе промити, обсушити паперовим рушником. Натерти сіллю та перцем.
Розігріти духовку до 180°C.
Викласти куряче філе на деко, застелене пергаментним папером.
Запікати куряче філе протягом 25-30 хвилин, до готовності.
Огірки та помідори нарізати кубиками або скибочками.
Змішати нарізані овочі в мисці.
Заправити овочі оливковою олією, сіллю та перцем за смаком.
Готове куряче філе нарізати та подавати з овочевим салатом.