Obiad z wołowiną i warzywami

Name: Obiad z wołowiną i warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g wołowina; 1 szt. lawasz pełnoziarnisty; 50 g szpinak; 50 g pomidorki koktajlowe; 50 g ogórek kiszony; 1 łyż. oliwa z oliwek; do smaku sól; do smaku pieprz czarny mielony

Obiad składający się z wrapów z warzywami i wołowiną, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi i ogórkiem kiszonym.

Łącznie: 25 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 538
Białko: 30 g
Tłuszcze: 25 g
Węglowodany: 48 g

Składniki

na 1 porcję

wołowina150 g
lawasz pełnoziarnisty1 szt.
szpinak50 g
pomidorki koktajlowe50 g
ogórek kiszony50 g
oliwa z oliwek1 łyż.
sóldo smaku
pieprz czarny mielonydo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Wołowinę pokrój w cienkie paski. Podsmaż na rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek do miękkości. Dopraw solą i pieprzem.
Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórek kiszony pokrój w cienkie plasterki.
Na lawasz wyłóż szpinak, podsmażoną wołowinę, pomidorki koktajlowe i ogórek kiszony.
Zwiń lawasz w rulon.
Przekrój wrap na pół przed podaniem.