Обід з яловичиною та овочами

Name: Обід з яловичиною та овочами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 г яловичина; 1 шт. лаваш цільнозерновий; 50 г шпинат; 50 г помідори черрі; 50 г огірок солоний; 1 ст.л. олія оливкова; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Обід складається з плів з овочами та яловичиною, шпинату, помідорів черрі та солоного огірка.

Загалом: 25 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 538
Білки: 30 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 48 г

Інгредієнти

на 1 порцію

яловичина150 г
лаваш цільнозерновий1 шт.
шпинат50 г
помідори черрі50 г
огірок солоний50 г
олія оливкова1 ст.л.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

5 кроків

Яловичину наріжте тонкими смужками. Обсмажте на розігрітій пательні з оливковою олією до готовності. Приправте сіллю та перцем.
Помідори черрі наріжте навпіл, солоний огірок – тонкими скибочками.
На лаваш викладіть шпинат, обсмажену яловичину, помідори черрі та солоний огірок.
Загорніть лаваш у рулет.
Розріжте плів навпіл перед подачею.