Napój gryczany z kefirem
Napój z kaszy gryczanej i kefiru, przygotowywany wieczorem do spożycia rano.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 150
- Białko
- 10 g
- Tłuszcze
- 8 g
- Węglowodany
- 11 g
Składniki
na 1 porcję- kasza gryczana1 łyż.
- kefir250 ml
Przygotowanie
4 krokiZmiel kaszę gryczaną w młynku do kawy na mąkę.
Zalej mąkę gryczaną kefirem i dobrze wymieszaj.
Wstaw mieszankę do lodówki na noc.
Rano, 30 minut przed śniadaniem, wypij napój.