Makaron z filetem z kurczaka i sałatką

Name: Makaron z filetem z kurczaka i sałatką
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g makaron; 150 g filet z kurczaka; 1 szt. pomidor; 30 g ser żółty; 1 szt. ogórek; 1 szt. pomidor; 2 łyż. jogurt naturalny; do smaku sól; do smaku pieprz czarny mielony; 1 łyż. olej

Obiad składający się z makaronu, fileta z kurczaka zapiekanego z pomidorem i serem oraz sałatki z ogórków i pomidorów z jogurtem.

Łącznie: 40 min
Porcje: 1
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 560
Białko: 36 g
Tłuszcze: 20 g
Węglowodany: 58 g

Składniki

na 1 porcję

makaron100 g
filet z kurczaka150 g
pomidor1 szt.
ser żółty30 g
ogórek1 szt.
pomidor1 szt.
jogurt naturalny2 łyż.
sóldo smaku
pieprz czarny mielonydo smaku
olej1 łyż.

Przygotowanie

5 kroków

Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź wodę.
Filet z kurczaka pokrój w plastry. Pomidora pokrój w plasterki. Ser zetrzyj na tarce.
Ułóż filet z kurczaka na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierzchu połóż plasterki pomidora, posyp serem. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 20-25 minut.
Ogórka i pomidora pokrój w kostkę. Wymieszaj z jogurtem naturalnym, solą i pieprzem. Skrop olejem.
Podawaj makaron z filetem z kurczaka i sałatką.