Indyk, komosa ryżowa i sałatka warzywna

Name: Indyk, komosa ryżowa i sałatka warzywna
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g filet z indyka; 70 g komosa ryżowa; 250 g warzywa do sałatki; do smaku sól; 1 łyż. olej

Obiad składający się z indyka, komosy ryżowej i sałatki warzywnej.

Łącznie: 35 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 500
Białko: 25 g
Tłuszcze: 20 g
Węglowodany: 55 g

Składniki

na 1 porcję

filet z indyka25 g
komosa ryżowa70 g
warzywa do sałatki250 g
sóldo smaku
olej1 łyż.

Przygotowanie

6 kroków

Ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do przygotowania 200 g gotowej komosy potrzeba około 70 g suchej kaszy.
Ugotowany lub upieczony filet z indyka pokrój na małe kawałki.
Warzywa do sałatki umyj i pokrój.
Wymieszaj pokrojone warzywa z gotową komosą ryżową.
Dopraw sałatkę olejem i solą do smaku.
Dodaj do sałatki kawałki indyka i wymieszaj.