Fasola z filetem z kurczaka i warzywami
Kolacja z czerwoną fasolą, filetem z kurczaka, warzywami, oliwą z oliwek i sezamem.
- Łącznie
- 25 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 378
- Białko
- 28 g
- Tłuszcze
- 17 g
- Węglowodany
- 29 g
Składniki
na 1 porcję- czerwona fasola100 g
- filet z kurczaka100 g
- rukola50 g
- szpinak25 g
- pomidorki koktajlowe25 g
- oliwa z oliwek5 ml
- sezam3 g
Przygotowanie
6 krokówPokrój filet z kurczaka na małe kawałki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
Dodaj filet z kurczaka i smaż do miękkości.
Dodaj do kurczaka czerwoną fasolę, rukolę, szpinak i pomidorki koktajlowe.
Podgrzewaj wszystko razem przez 5 minut.
Przed podaniem posyp sezamem.