Filet z indyka z warzywami

Name: Filet z indyka z warzywami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Filet z indyka; 125 g Pomidory; 125 g Ogórki; 1 łyż. Olej; do smaku Sól; do smaku Mielony czarny pieprz

Filet z indyka, pieczony lub smażony, podawany ze świeżymi pomidorami i ogórkami.

Łącznie: 30 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 300
Białko: 30 g
Tłuszcze: 18 g
Węglowodany: 5 g

Składniki

na 1 porcję

Filet z indyka100 g
Pomidory125 g
Ogórki125 g
Olej1 łyż.
Sóldo smaku
Mielony czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

7 kroków

Filet z indyka opłukać i osuszyć ręcznikami papierowymi. Natrzeć solą i pieprzem.
Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu.
Smażyć filet z indyka z obu stron na złoty kolor, około 3-4 minuty z każdej strony.
Zmniejszyć ogień, przykryć patelnię pokrywką i gotować jeszcze 10-15 minut, aż filet będzie gotowy.
Pomidory i ogórki umyć, pokroić w plastry lub kostkę.
Gotowy filet z indyka pokroić w plastry.
Podawać filet z indyka z pokrojonymi pomidorami i ogórkami.