Філе індички з овочами

Name: Філе індички з овочами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г Філе індички; 125 г Помідори; 125 г Огірки; 1 ст.л. Олія; за смаком Сіль; за смаком Перець чорний мелений

Філе індички, запечене або смажене, подається зі свіжими помідорами та огірками.

Загалом: 30 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 300
Білки: 30 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 5 г

Інгредієнти

на 1 порцію

Філе індички100 г
Помідори125 г
Огірки125 г
Олія1 ст.л.
Сільза смаком
Перець чорний меленийза смаком

Приготування

7 кроків

Індиче філе промити, обсушити паперовими рушниками. Натерти сіллю та перцем.
Розігріти олію на пательні на середньому вогні.
Обсмажити філе індички з обох боків до золотистої скоринки, приблизно по 3-4 хвилини з кожного боку.
Зменшити вогонь, накрити пательню кришкою і готувати ще 10-15 хвилин, до готовності філе.
Помідори та огірки промити, нарізати скибочками або кубиками.
Готове філе індички нарізати скибочками.
Подати філе індички з нарізаними помідорами та огірками.