Рол із тунцем

Name: Рол із тунцем
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 шт. лаваш; 1 шт. помідори; 150 г тунець консервований; 1 шт. листя салату; 1 шт. огірки; 1 шт. червона цибуля; 1 ст.л. йогурт натуральний; 15 мл сік лимона; за смаком італійські трави; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець

Рол із тунцем, що складається з лаваша, помідорів, тунця, салату, огірків, червоної цибулі, йогурту, лимонного соку та трав.

Загалом: 15 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 450
Білки: 30 г
Жири: 10 г
Вуглеводи: 60 г

Інгредієнти

на 1 порцію

лаваш1 шт.
помідори1 шт.
тунець консервований150 г
листя салату1 шт.
огірки1 шт.
червона цибуля1 шт.
йогурт натуральний1 ст.л.
сік лимона15 мл
італійські травиза смаком
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком

Приготування

8 кроків

Підготуйте інгредієнти: помідор, огірок та червону цибулю наріжте тонкими скибочками. Лист салату промийте.
Злийте рідину з консервованого тунця, розімніть його виделкою.
Змішайте в невеликій мисці йогурт, лимонний сік, італійські трави, сіль та перець. Це буде соус.
Розгорніть лаваш на рівній поверхні.
Змастіть лаваш приготованим соусом.
Викладіть на соус листя салату, потім рівномірно розподіліть тунець, помідори, огірки та червону цибулю.
Акуратно згорніть лаваш у щільний рол.
Розріжте рол навпіл перед подачею.