Омлет з броколі та курячим філе на грилі
Варіант страви, що складається з омлету, броколі та курячого філе, приготованого на грилі.
- Загалом
- 30 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 450
- Білки
- 35 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 15 г
Інгредієнти
на 1 порцію- яйця2 шт.
- молоко50 мл
- сільза смаком
- броколі100 г
- куряче філе150 г
- олія1 ст.л.
Приготування
5 кроківПідготуйте броколі: промийте суцвіття та відваріть у підсоленій воді до готовності (близько 5-7 хвилин). Злийте воду.
Куряче філе промийте, обсушіть. Натріть сіллю та перцем за смаком. Обсмажте на грилі до готовності з обох боків.
Для омлету збийте яйця з молоком та сіллю.
Розігрійте сковороду з олією. Вилийте яєчну суміш і смажте омлет до золотистого кольору з обох боків.
Викладіть на тарілку готовий омлет, броколі та куряче філе на грилі.