Паста з тунця

Name: Паста з тунця
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 2 шт. булочка цільнозернова; 150 г тунець консервований; 2 шт. яйця; 2 ст.л. грецький йогурт; 2 шт. зелена цибуля; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Паста з тунця з булочками на дві порції.

Загалом: 25 хв
Порції: 2
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 438
Білки: 28 г
Жири: 14 г
Вуглеводи: 50 г

Інгредієнти

на 2 порції

булочка цільнозернова2 шт.
тунець консервований150 г
яйця2 шт.
грецький йогурт2 ст.л.
зелена цибуля2 шт.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

7 кроків

Відваріть яйця круто (близько 10 хвилин після закипання). Охолодіть, почистіть та дрібно наріжте.
Злийте рідину з консервованого тунця. Розімніть тунець виделкою.
Дрібно наріжте зелену цибулю.
У мисці змішайте розім'ятий тунець, нарізані яйця, зелену цибулю та грецький йогурт.
Додайте сіль та перець за смаком, добре перемішайте.
Розріжте цільнозернові булочки навпіл.
Наповніть половинки булочок приготованою пастою з тунця.