Сендвіч із тунцем

Name: Сендвіч із тунцем
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 3.5 шт. цільнозерновий хліб; 2 шт. яйця; 70 г консервований тунець у власному соку; 1 шт. помідори; 20 г цибуля; 5 шт. листя салату; 20 г твердий сир; 1 ст.л. сметана; 0.5 ч.л. гірчиця; 1 щіпка сіль

Сендвіч із тунцем, яйцями, помідорами, цибулею, листям салату, сиром, сметаною та гірчицею.

Загалом: 20 хв
Порції: 2
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 385
Білки: 22 г
Жири: 17 г
Вуглеводи: 37 г

Інгредієнти

на 2 порції

цільнозерновий хліб3.5 шт.
яйця2 шт.
консервований тунець у власному соку70 г
помідори1 шт.
цибуля20 г
листя салату5 шт.
твердий сир20 г
сметана1 ст.л.
гірчиця0.5 ч.л.
сіль1 щіпка

Приготування

8 кроків

Відваріть яйця круто, почистьте та наріжте кубиками.
Помідори та цибулю наріжте дрібними кубиками.
У мисці змішайте подрібнені яйця, тунець (зливши рідину), помідори, цибулю, сметану, гірчицю та сіль. Перемішайте до однорідності.
Злегка підсмажте скибочки цільнозернового хліба на сухій сковороді або підсушіть у тостері.
На одну скибочку хліба викладіть листя салату, потім приготовану начинку з тунцем.
Зверху на начинку викладіть тонко нарізаний твердий сир.
Накрийте другою скибочкою хліба.
Розріжте сендвіч навпіл перед подачею.