Насіння чіа з рідиною
Насіння чіа, замочене в рідині, утворює гелеподібну масу, яку можна додавати до різних страв.
- Загалом
- 5 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 100
- Білки
- 4 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 10 г
Інгредієнти
на 1 порцію- насіння чіа1 ч.л.
- вода3 скл.
Приготування
3 крокиЗмішайте 1 частину насіння чіа з 3 частинами води.
Залиште суміш на 10-15 хвилин або на ніч для набухання насіння та утворення гелеподібної консистенції.
Використовуйте отриману масу як додаток до смузі, йогуртів, каш або інших страв.