Запечене куряче філе з пастою та овочами

Name: Запечене куряче філе з пастою та овочами
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 250 г куряче філе; 100 г паста; 1 ст.л. олія; 1 шт. часник; 1 шт. цибуля; 1 шт. морква; 1 шт. болгарський перець; 100 г помідори чері; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець

Запечене куряче філе подається з пастою, приготованою з овочами.

Загалом: 50 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 650
Білки: 45 г
Жири: 20 г
Вуглеводи: 70 г

Інгредієнти

на 1 порцію

куряче філе250 г
паста100 г
олія1 ст.л.
часник1 шт.
цибуля1 шт.
морква1 шт.
болгарський перець1 шт.
помідори чері100 г
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком

Приготування

8 кроків

Куряче філе промити, обсушити, натерти сіллю та перцем. Запекти у розігрітій до 180°C духовці протягом 25-30 хвилин.
Поки готується курка, пасту відварити згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте. Злити воду.
Овочі (часник, цибулю, моркву, болгарський перець) почистити та нарізати. Помідори чері розрізати навпіл.
На пательні розігріти олію. Обсмажити цибулю та моркву до м'якості.
Додати до пательні болгарський перець та часник, смажити ще 5 хвилин.
Додати помідори чері, готувати ще 2-3 хвилини, доки вони не почнуть розм'якшуватися.
Додати відварену пасту до овочів, перемішати, посолити та поперчити за смаком.
Подавати запечене куряче філе з пастою з овочами.