Куряча котлета з овочами

Name: Куряча котлета з овочами
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 150 г куряче філе; 1 шт. яйце; 2 ст.л. панірувальні сухарі; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець; 1 ст.л. олія; 100 г помідор; 200 г тушковані овочі

Страва на вечерю, що складається з курячої котлети, помідора та тушкованих овочів.

Загалом: 35 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 500
Білки: 35 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 35 г

Інгредієнти

на 1 порцію

куряче філе150 г
яйце1 шт.
панірувальні сухарі2 ст.л.
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком
олія1 ст.л.
помідор100 г
тушковані овочі200 г

Приготування

6 кроків

Для курячої котлети подрібніть куряче філе до стану фаршу. Додайте яйце, панірувальні сухарі, сіль та перець. Добре перемішайте.
Сформуйте з фаршу котлету.
Розігрійте олію на пательні на середньому вогні.
Обсмажте котлету з обох боків до золотистої скоринки, приблизно по 3-4 хвилини з кожного боку.
Додайте до пательні помідор, нарізаний скибочками, та тушковані овочі. Готуйте ще 5-7 хвилин, доки овочі не стануть м'якими, а помідор не пустить сік.
Подавайте курячу котлету разом з овочами та помідором.