Рецепт
UA

Тости з яйцем пашот

Тости з яйцем пашот, шпинатом, червоною рибою та авокадо.

Загалом
25 хв
Порції
2
Складність
Середньо
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
498
Білки
24 г
Жири
29 г
Вуглеводи
36 г

Інгредієнти

на 2 порції
  • хліб4 шт.
  • яйця4 шт.
  • шпинат50 г
  • червона риба50 г
  • соус песто1 ст.л.
  • авокадо1 шт.
  • сільза смаком
  • олія1 ст.л.

Приготування

7 кроків
  1. Підготуйте інгредієнти: наріжте авокадо скибочками, червону рибу - тонкими смужками.

  2. Підсмажте скибочки хліба на сухій сковороді або в тостері до золотистого кольору.

  3. Приготуйте яйця пашот: у каструлі доведіть воду до кипіння, додайте дрібку солі та 1 ст. л. олії. Зменште вогонь до мінімуму, обережно влийте яйця у воду по одному. Варіть 3-4 хвилини, доки білок не стане щільним, а жовток залишиться рідким. Акуратно вийміть яйця шумівкою.

  4. На підсмажені тости викладіть шпинат, зверху - скибочки авокадо та червону рибу.

  5. На рибу обережно викладіть яйце пашот.

  6. Додайте по половині чайної ложки соусу песто до кожного тосту.

  7. Подавайте тости одразу після приготування.