Сирні броколі кубики

Name: Сирні броколі кубики
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 500 г Суцвіття броколі; 150 г сир чеддер; 60 г панірувальні сухарі; 1 large яйце; 30 мл молоко; 5 г сіль; 1 г перець

Запечені суцвіття броколі, змішані з чеддером та панірувальними сухарями. Простий, смачний спосіб змусити дітей їсти зелень! Можна приготувати заздалегідь і розігріти.

Загалом: 45 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 215
Білки: 12 г
Жири: 11 г
Вуглеводи: 16 г

Інгредієнти

на 4 порції

Суцвіття броколі500 г
сир чеддер150 г
панірувальні сухарі60 г
яйце1 large
молоко30 мл
сіль5 г
перець1 г

Приготування

4 кроки

Приготуйте суцвіття броколі на пару до м'якості, потім добре злийте воду та дрібно наріжте.
У великій мисці змішайте нарізані суцвіття броколі, сир чеддер, панірувальні сухарі, яйце, молоко, сіль та перець.
Сформуйте з отриманої суміші невеликі котлетки на один укус.
Викладіть шматочки на деко, застелене пергаментом, і випікайте при температурі 200C протягом 20 хвилин до золотистої скоринки.