Форель з рисом, солоними огірками та авокадо

Name: Форель з рисом, солоними огірками та авокадо
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 120 г філе форелі; 80 г рис; 2 шт. солоні огірки; 0.5 шт. авокадо; за смаком сіль; 1 ст.л. олія

Запечена форель з відвареним рисом, солоними огірками та авокадо.

Загалом: 40 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 550
Білки: 35 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 45 г

Інгредієнти

на 1 порцію

філе форелі120 г
рис80 г
солоні огірки2 шт.
авокадо0.5 шт.
сільза смаком
олія1 ст.л.

Приготування

5 кроків

Промийте рис. Відваріть рис до готовності згідно з інструкцією на упаковці, додавши сіль за смаком. Злийте воду.
Підготуйте філе форелі: посоліть за смаком. Змастіть рибу олією.
Запечіть філе форелі в розігрітій до 180°C духовці протягом 15-20 хвилин, або до готовності.
Наріжте солоні огірки та авокадо.
Викладіть на тарілку відварений рис, запечену форель, нарізані солоні огірки та авокадо.