Середземноморський салат з тунцем
Салат з тунцем у середземноморському стилі: оливки, фета та лимон. Легкий та здоровий варіант вечері.
- Загалом
- 15 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 28 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 11 г
Інгредієнти
на 4 порції- Консервований тунець480 г
- Сир фета200 г
- Оливки Каламата100 г
- Огірок400 г
- Помідор400 г
- Червона цибуля80 г
- Лимонний сік60 мл
- Оливкова олія40 мл
- Орегано5 г
Приготування
5 кроківНаріжте огірок, помідори та червону цибулю на шматочки розміром на один укус.
Злийте рідину з консервованого тунця та покладіть його у велику миску для змішування.
Додайте до миски нарізані овочі, розкришений сир фета та оливки Каламата.
Збийте разом лимонний сік, оливкову олію та орегано у невеликій чашці.
Полийте салат заправкою та обережно перемішайте, щоб поєднати всі інгредієнти.