Поке з фореллю

Name: Поке з фореллю
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 60 г рис бурий; 150 г філе форелі; 106 г авокадо; 150 г помідори; 140 г огірки; 100 г морква по-корейськи; 10 г насіння кунжуту; 10 г соєвий соус

Страва з рису, форелі, авокадо, помідорів, огірків та моркви по-корейськи.

Загалом: 50 хв
Порції: 2
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 478
Білки: 30 г
Жири: 24 г
Вуглеводи: 39 г

Інгредієнти

на 2 порції

рис бурий60 г
філе форелі150 г
авокадо106 г
помідори150 г
огірки140 г
морква по-корейськи100 г
насіння кунжуту10 г
соєвий соус10 г

Приготування

8 кроків

Відваріть бурий рис згідно з інструкцією на упаковці. Дайте рису охолонути.
Наріжте філе форелі кубиками.
Наріжте авокадо, помідори та огірки кубиками.
У миску викладіть охолоджений рис.
Додайте до рису нарізану форель, авокадо, помідори, огірки та моркву по-корейськи.
Заправте страву соєвим соусом.
Перемішайте всі інгредієнти.
Перед подачею посипте насінням кунжуту.