Міні-шашлички з курки та овочів
Барвисті шашлички з курки та овочів, мариновані в простому соусі з соєвого соусу та меду. Чудова швидка та здорова закуска.
- Загалом
- 40 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 215
- Білки
- 26 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 12 г
Інгредієнти
на 4 порції- Куряче філе (кубиками)400 г
- болгарський перець (різних кольорів, кубиками)200 г
- цукіні (кубиками)200 г
- червона цибуля (кубиками)100 г
- соєвий соус30 мл
- мед20 г
- оливкова олія15 мл
- часниковий порошок5 г
- перець2 г
Приготування
4 крокиЗбийте soy sauce, honey, olive oil, garlic powder та pepper у мисці, щоб приготувати маринад.
Додайте cubed chicken breast, bell peppers, zucchini та red onion до маринаду і перемішайте, щоб рівномірно покрити.
Нанизайте замариновані chicken breast та овочі на шпажки.
Смажте на грилі або запікайте шпажки при температурі 200C протягом 15 хвилин, поки chicken breast не приготується, а овочі не стануть м'якими.