Риба з лимоном та смаженою спаржею

Name: Риба з лимоном та смаженою спаржею
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Філе білої риби; 400 г спаржа; 1 шт. лимон; 30 мл оливкова олія; 10 г часник; 5 г сіль; 2 г перець

Ніжна біла риба, запечена зі скибочками лимона, подається з запеченою спаржею. Легка та здорова страва.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 215
Білки: 35 г
Жири: 7 г
Вуглеводи: 4 г

Інгредієнти

на 4 порції

Філе білої риби600 г
спаржа400 г
лимон1 шт.
оливкова олія30 мл
часник10 г
сіль5 г
перець2 г

Приготування

4 кроки

Розігрійте духовку до 200C.
Змішайте спаржу з оливковою олією, подрібненим часником, сіллю та перцем на деку.
Викладіть філе білої риби на деко поруч зі спаржею і покладіть на кожне філе тонкі скибочки лимона.
Запікайте 15 хвилин, поки риба не стане непрозорою і легко розшаровуватиметься, а спаржа не стане ніжною.