Рисовий боул з куркою та арахісовим соусом

Name: Рисовий боул з куркою та арахісовим соусом
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 200 г Рис; 600 г Куряче філе; 400 г Броколі; 200 г Морква; 120 г Арахісова паста; 60 мл Соєвий соус; 40 г Мед; 30 мл Лимонний сік; 15 г Часник

Ароматний боул з рисом, куркою на грилі та насиченим арахісовим соусом. Чудово підходить для приготування їжі наперед та швидкого обіду.

Загалом: 1 год 10 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 485
Білки: 38 г
Жири: 16 г
Вуглеводи: 48 г

Інгредієнти

на 4 порції

Рис200 г
Куряче філе600 г
Броколі400 г
Морква200 г
Арахісова паста120 г
Соєвий соус60 мл
Мед40 г
Лимонний сік30 мл
Часник15 г

Приготування

5 кроків

Приготуйте Рис згідно з інструкцією на упаковці.
Приправте Куряче філе та обсмажте на сковорідці до повної готовності, потім наріжте смужками.
Приготуйте суцвіття Броколі та нарізану Моркву на парі до стану аль денте.
Збийте разом Арахісову пасту, Соєвий соус, Мед, Лимонний сік та подрібнений Часник у мисці, щоб приготувати соус.
Розкладіть готовий Рис у чотири миски, зверху викладіть курку та овочі на парі, і полийте арахісовим соусом.