Смажений рис з куркою та яйцем
Швидкий та легкий смажений рис з куркою та яйцем, ідеально підходить для їжі після тренування.
- Загалом
- 30 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 515
- Білки
- 38 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 62 г
Інгредієнти
на 4 порції- Приготований рис800 г
- куряче філе600 г
- яйця4 шт.
- соєвий соус60 мл
- часник15 г
- цибуля150 г
- оливкова олія30 мл
Приготування
5 кроківРозігрійте 15 мл оливкової олії на сковорідці та збийте яйця до готовності, потім вийміть їх зі сковорідки.
Додайте решту оливкової олії на сковорідку та готуйте нарізане куряче філе до золотистої скоринки та повної готовності, потім вийміть його.
На тій же сковорідці обсмажте нарізану цибулю та подрібнений часник до м'якості.
Додайте приготований рис на сковорідку та обсмажуйте протягом 3 хвилин.
Поверніть куряче філе та яйця на сковорідку, влийте соєвий соус і перемішайте все разом, поки інгредієнти добре не поєднаються та не прогріються.