Протеїновий боул з куркою та фетою

Name: Протеїновий боул з куркою та фетою
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряча грудка на грилі; 200 г сир фета; 400 г огірок; 300 г помідори чері; 80 г червона цибуля; 40 мл оливкова олія; 30 мл лимонний сік; 10 г кріп; 5 г сіль; 2 г перець

Приготована на грилі курка з фетою, огірком, помідорами та лимонно-трав'яною заправкою. Високий вміст білка, освіжаючий і ідеально підходить для швидкого обіду.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 345
Білки: 38 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 9 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряча грудка на грилі600 г
сир фета200 г
огірок400 г
помідори чері300 г
червона цибуля80 г
оливкова олія40 мл
лимонний сік30 мл
кріп10 г
сіль5 г
перець2 г

Приготування

5 кроків

Приправте курячу грудку на грилі сіллю та перцем, а потім обсмажте на плиті до повної готовності.
Наріжте огірок, помідори чері та червону цибулю на шматочки розміром на один укус.
У невеликій мисці збийте оливкову олію, лимонний сік і подрібнений кріп, щоб приготувати заправку.
Наріжте курячу грудку на грилі та з'єднайте її з нарізаними овочами у великій мисці.
Покришіть сир фета поверх суміші, полийте зверху заправкою та обережно перемішайте перед подачею.