Салат з тунцем та яйцем

Name: Салат з тунцем та яйцем
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 450 г Консервований тунець (у воді); 4 large круто зварені яйця; 200 г грецький йогурт; 240 г салатне листя; 15 г кріп; 30 мл лимонний сік; 4 г сіль; 2 г перець

Консервований тунець, змішаний з вареними яйцями, грецьким йогуртом та кропом. Подається на суміші салатного листя для ситного салату з високим вмістом білка.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 215
Білки: 28 г
Жири: 7 г
Вуглеводи: 9 г

Інгредієнти

на 4 порції

Консервований тунець (у воді)450 г
круто зварені яйця4 large
грецький йогурт200 г
салатне листя240 г
кріп15 г
лимонний сік30 мл
сіль4 г
перець2 г

Приготування

4 кроки

Покладіть яйця в каструлю з окропом і варіть 9 хвилин, потім охолодіть, очистіть і наріжте.
У великій мисці змішайте злитий консервований тунець (у воді), нарізані круто зварені яйця, грецький йогурт, кріп, лимонний сік, сіль і перець.
Розподіліть салатне листя по чотирьох мисках.
Викладіть зверху на салатне листя суміш із тунця та яєць і подавайте негайно.