Індичка з рисом та соєвим соусом (боул)

Name: Індичка з рисом та соєвим соусом (боул)
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Фарш індички; 200 г рис; 60 мл соєвий соус; 15 г часник; 10 г імбир; 150 г цибуля; 15 мл кунжутна олія; 40 г зелена цибуля

Боули з подрібненою індичкою та рисом із соєвим глазуруванням. Легко готувати наперед і насичені білком. Швидкий та смачний варіант для обіду.

Загалом: 1 год 5 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 385
Білки: 36 г
Жири: 12 г
Вуглеводи: 32 г

Інгредієнти

на 4 порції

Фарш індички600 г
рис200 г
соєвий соус60 мл
часник15 г
імбир10 г
цибуля150 г
кунжутна олія15 мл
зелена цибуля40 г

Приготування

6 кроків

Промийте рис і приготуйте його згідно з інструкцією на упаковці.
У великій сковорідці обсмажте фарш індички на середньо-сильному вогні до золотистого кольору.
Додайте нарізану цибулю, подрібнений часник і натертий імбир у сковорідку та пасеруйте до м'якості.
Влийте соєвий соус і кунжутну олію, готуючи ще 2 хвилини, щоб покрити фарш індички глазур'ю.
Розкладіть готовий рис у чотири миски та викладіть зверху суміш із фаршу індички.
Перед подачею прикрасьте кожну миску нарізаною зеленою цибулею.