Курячі шашлички з овочами та рисом

Name: Курячі шашлички з овочами та рисом
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряче філе; 3 шт. болгарський перець; 1 шт. цибуля; 2 шт. кабачок; 4 ст.л. оливкова олія; 200 г рис; 1 ч.л. сіль; 0.5 ч.л. перець

Смажені на грилі шашлички з курки та овочів, подаються з рисом. Здоровий та ароматний варіант обіду, ідеальний для літа.

Загалом: 50 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 415
Білки: 38 г
Жири: 16 г
Вуглеводи: 30 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряче філе600 г
болгарський перець3 шт.
цибуля1 шт.
кабачок2 шт.
оливкова олія4 ст.л.
рис200 г
сіль1 ч.л.
перець0.5 ч.л.

Приготування

6 кроків

Приготуйте рис згідно з інструкцією на упаковці.
Наріжте куряче філе, болгарський перець, цибулю та кабачок однаковими кубиками.
Змішайте куряче філе та овочеві кубики з оливковою олією, сіллю та перцем.
Нанизайте куряче філе та овочі на шпажки.
Смажте на грилі або запікайте шпажки при температурі 200C протягом 20 хвилин, поки куряче філе не буде готове.
Подавайте шпажки з приготованим рисом.