Кекси з ковбасою та яйцем (заготовка)
Змішайте ковбасу, яйця та сир у формах для мафінів і запечіть для отримання сніданку, наповненого білком. Легко розігрівати протягом тижня.
- Загалом
- 55 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 22 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 4 г
Інгредієнти
на 4 порції- Ковбаса200 г
- яйця8 large
- сир100 г
- молоко60 мл
- сіль2 г
- перець1 г
Приготування
6 кроківПідсмажте ковбасу на сковорідці на середньому вогні до повної готовності, потім злийте зайвий жир.
У великій мисці збийте яйця, молоко, сіль та перець до однорідної маси.
Рівномірно розподіліть підсмажену ковбасу та тертий сир у 8 змащених формочках для мафінів.
Залийте ковбасу та сир у кожній формочці яєчною сумішшю.
Випікайте при температурі 190C протягом 20 хвилин або поки яйця не схопляться.
Дайте охолонути перед зберіганням у холодильнику для подальшого використання.