Курячі боули з теріякі та рисом
Стегна курки, мариновані в соусі теріякі, запечені до м'якості та подані поверх рису. Ароматний і простий варіант для приготування їжі наперед.
- Загалом
- 1 год 15 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 585
- Білки
- 42 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 68 г
Інгредієнти
на 4 порції- Стегна курки800 г
- рис800 г
- соус теріякі200 мл
- соєвий соус30 мл
- кунжут10 г
- часник15 г
- імбир10 г
Приготування
5 кроківЗмішайте соус теріякі, соєвий соус, подрібнений часник та натертий імбир у мисці, щоб приготувати маринад.
Покладіть стегна курки в маринад принаймні на 30 хвилин.
Розігрійте духовку до 200C і запікайте стегна курки протягом 25-30 хвилин до готовності.
Поки курка запікається, приготуйте рис згідно з інструкцією на упаковці.
Розкладіть готовий рис у чотири миски, зверху викладіть запечені стегна курки та посипте кунжутом.