Батончики з кіноа на сніданок

Name: Батончики з кіноа на сніданок
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Ingredients: 1 скл. 1 склянка вареного кіноа; 0.5 скл. 1/2 склянки горіхів; 0.5 скл. 1/2 склянки сухофруктів; 0.25 скл. 1/4 склянки меду; 1 large 1 яйце; 1 ст.л. 1 ст. л. кокосової олії

Поживні батончики з кіноа, горіхами та сухофруктами. Корисний і зручний сніданок або перекус без глютену, ідеальний для приготування заздалегідь.

Загалом: 23 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 235
Білки: 6 г
Жири: 10 г
Вуглеводи: 32 г

Інгредієнти

на 4 порції

1 склянка вареного кіноа1 скл.
1/2 склянки горіхів0.5 скл.
1/2 склянки сухофруктів0.5 скл.
1/4 склянки меду0.25 скл.
1 яйце1 large
1 ст. л. кокосової олії1 ст.л.

Приготування

4 кроки

Розігрійте духовку до 180°C і застеліть невелику форму для випікання пергаментним папером.
У великій мисці змішайте 1 склянку вареного кіноа, 1/2 склянки горіхів, 1/2 склянки сухофруктів, 1/4 склянки меду, 1 яйце та 1 ст. л. кокосової олії.
Перемішуйте до однорідності та щільно притисніть суміш у підготовлену форму для випікання.
Випікайте 15 хвилин до готовності та золотистого кольору, потім дайте повністю охолонути перед нарізанням на 4 батончики.