Рецепт
UA

Рисовий хлібець з тунцем

Проста закуска після тренування. Тунець на рисових хлібцях для швидкого отримання білка та вуглеводів.

Загалом
5 хв
Порції
4
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
125
Білки
23 г
Жири
1 г
Вуглеводи
5 г

Інгредієнти

на 4 порції
  • Консервований тунець (у воді)400 г
  • рисові хлібці8 шт.
  • сіль2 г
  • перець1 г
  • гострий соус (за бажанням)optional

Приготування

3 кроки

  1. Ретельно злийте рідину з консервованого тунця (у воді).

  2. Рівномірно розподіліть тунець і викладіть його на рисові хлібці.

  3. Приправте рисові хлібці з тунцем сіллю та перцем.