Креветки з часником та кіноа

Name: Креветки з часником та кіноа
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Креветки; 200 г кіноа; 4 зубчик часник; 30 мл оливкова олія; 30 мл лимонний сік; 15 г петрушка

Швидкі та ароматні креветки з часником, подані на подушці з розсипчастого кіноа. Корисна безлактозна вечеря, яка готується менш ніж за 20 хвилин.

Загалом: 17 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 315
Білки: 32 г
Жири: 10 г
Вуглеводи: 24 г

Інгредієнти

на 4 порції

Креветки600 г
кіноа200 г
часник4 зубчик
оливкова олія30 мл
лимонний сік30 мл
петрушка15 г

Приготування

5 кроків

Промийте кіноа та варіть у 400 мл води до розсипчастого стану.
Розігрійте оливкову олію на сковорідці на середньому вогні та обсмажуйте подрібнений часник протягом 1 хвилини.
Додайте креветки на сковорідку і готуйте до рожевого кольору та непрозорості.
Влийте лимонний сік і додайте подрібнену петрушку.
Подавайте креветки з часником поверх приготовленої кіноа.