Боул з курячим філе на грилі та фетою

Name: Боул з курячим філе на грилі та фетою
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряче філе; 200 г Сир фета; 400 г Мікс зелені; 60 мл Оливкова олія; 40 мл Лимонний сік; 15 г Часник; 5 г Орегано; 5 г Сіль; 2 г Перець

Куряче філе на грилі з фетою, міксом зелені та лимонно-трав'яною заправкою. Салат, багатий на білок, для нарощування м'язів.

Загалом: 1 год 5 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 345
Білки: 38 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 7 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряче філе600 г
Сир фета200 г
Мікс зелені400 г
Оливкова олія60 мл
Лимонний сік40 мл
Часник15 г
Орегано5 г
Сіль5 г
Перець2 г

Приготування

5 кроків

Збийте оливкову олію, лимонний сік, подрібнений часник, орегано, сіль та перець у мисці, щоб приготувати маринад.
Відкладіть половину маринаду, а рештою половиною змастіть куряче філе.
Смажте куряче філе на грилі на середньо-сильному вогні протягом 6-8 хвилин з кожного боку до повної готовності.
Наріжте куряче філе на смужки.
Розкладіть мікс зелені у чотири миски, зверху викладіть розкришений сир фета та нарізане куряче філе, і полийте відкладеним маринадом.