Протеїнові панкейки
Маленькі панкейки з високим вмістом білка, приготовані з протеїнового порошку, яєць та вівса. Солодка та ситна закуска.
- Загалом
- 35 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 215
- Білки
- 18 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 22 г
Інгредієнти
на 4 порції- Протеїновий порошок120 г
- яйця2 large
- вівсяні пластівці100 г
- молоко150 мл
- розпушувач1 ч.л.
- сіль0.25 ч.л.
Приготування
6 кроківЗмішайте протеїновий порошок, вівсяні пластівці, розпушувач та сіль у мисці.
Вбийте яйця та молоко до утворення однорідного тіста.
Розігрійте злегка змащену сковорідку на середньому вогні.
Викладайте ложкою тісто на сковорідку, щоб сформувати маленькі млинці.
Готуйте, поки на поверхні не з'являться бульбашки, переверніть і готуйте до золотистого кольору.
Подавайте млинці теплими.