Паста з томатами та білою квасолею
Біла квасоля, багата на білок, робить цю пасту ідеальним, ситним обідом, приготованим заздалегідь.
- Загалом
- 17 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 485
- Білки
- 18 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 68 г
Інгредієнти
на 4 порції- Цільнозернове пенне320 г
- консервована біла квасоля800 г
- помідори чері400 г
- часник4 зубчик
- оливкова олія4 ст.л.
- базилік20 г
Приготування
5 кроківВідваріть цільнозернове пенне в підсоленій воді згідно з інструкцією на упаковці до стану al dente, потім злийте воду.
Розігрійте оливкову олію у великій сковорідці на середньому вогні та обсмажте подрібнений часник до появи аромату.
Додайте помідори чері та консервовану білу квасолю на сковорідку, готуйте, поки помідори не стануть м'якими, а квасоля не прогріється.
Перекладіть відварене пенне на сковорідку до суміші з помідорів та квасолі.
Додайте листя свіжого базиліку, зніміть з вогню та розкладіть у контейнери для зберігання в холодному вигляді.