Шашлички з курки та болгарського перцю

Name: Шашлички з курки та болгарського перцю
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряче філе; 3 шт. болгарський перець (різних кольорів); 60 мл соєвий соус (з низьким вмістом натрію); 30 мл оливкова олія; 15 г часник; 2 г перець

Шашлички з курки та болгарського перцю, приготовані на грилі або смажені на пательні, мариновані в легкій соєвій суміші. Смачна та швидка вечеря.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 235
Білки: 34 г
Жири: 8 г
Вуглеводи: 6 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряче філе600 г
болгарський перець (різних кольорів)3 шт.
соєвий соус (з низьким вмістом натрію)60 мл
оливкова олія30 мл
часник15 г
перець2 г

Приготування

5 кроків

Наріжте куряче філе та болгарський перець (різних кольорів) на однакові шматочки розміром на один укус.
У мисці збийте соєвий соус (з низьким вмістом натрію), оливкову олію, подрібнений часник та перець.
Додайте куряче філе та болгарський перець (різних кольорів) у маринад і перемішайте, щоб рівномірно покрити.
Нанизайте шматочки курячого філе та болгарського перцю (різних кольорів) на шпажки.
Розігрійте велику сковорідку на середньо-сильному вогні та готуйте шпажки протягом 8-10 хвилин, час від часу перевертаючи, поки куряче філе не буде готове.