Боул з сочевицею та запеченими овочами
Збалансований обід із готової сочевиці та свіжих овочів. Чудовий варіант для приготування на кілька днів вперед.
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 15 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 38 г
Інгредієнти
на 4 порції- Варена зелена сочевиця800 г
- морква300 г
- шпинат200 г
- гарбузове насіння60 г
- оливкова олія40 мл
- бальзамічний оцет20 мл
Приготування
3 крокиНатерти моркву на дрібній або середній тертці.
Змішати у великій мисці варену зелену сочевицю, шпинат та натерту моркву.
Додати гарбузове насіння, заправити оливковою олією та бальзамічним оцтом, ретельно перемішати та розкласти по контейнерах.