Сендвіч з нутовим паштетом

Name: Сендвіч з нутовим паштетом
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Нут; 120 г грецький йогурт; 20 г свіжа петрушка; 30 мл лимонний сік; 8 скибка цільнозерновий хліб; 200 г скибочки огірка

Багатий на білок розім'ятий нут із зеленню та лимоном на цільнозерновому хлібі.

Загалом: 10 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 315
Білки: 14 г
Жири: 6 г
Вуглеводи: 52 г

Інгредієнти

на 4 порції

Нут600 г
грецький йогурт120 г
свіжа петрушка20 г
лимонний сік30 мл
цільнозерновий хліб8 скибка
скибочки огірка200 г

Приготування

4 кроки

У мисці змішайте нут, грецький йогурт, свіжу петрушку та лимонний сік. Розімніть суміш виделкою, поки нут не подрібниться, але все ще залишатиметься шматочками.
Підсмажте скибочки цільнозернового хліба до золотистого кольору.
Рівномірно розподіліть суміш із нуту по підсмажених скибочках хліба.
Зверху на кожен сендвіч викладіть скибочки огірка.