Тости з авокадо та білою квасолею
Ситна вегетаріанська вечеря на цільнозерновому хлібі з кремовою текстурою.
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 9 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 38 г
Інгредієнти
на 4 порції- Цільнозерновий хліб4 скибка
- авокадо2 шт.
- біла квасоля400 г
- лимон1 ст.л.
- пластівці чилі1 ч.л.
- оливкова олія2 ст.л.
Приготування
4 крокиПідсмажте скибочки цільнозернового хліба до золотистого кольору.
У мисці розімніть авокадо та білу квасолю разом із лимонним соком та оливковою олією до кремоподібного стану.
Рівномірно розподіліть суміш авокадо та квасолі по підсмаженому хлібу.
Посипте пластівцями чилі кожен тост і подавайте негайно.