Скрембл із фетою та шпинатом
Легкий та швидкий сніданок у середземноморському стилі, насичений білком.
- Загалом
- 8 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 215
- Білки
- 14 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 3 г
Інгредієнти
на 4 порції- Яйця8 шт.
- свіжий шпинат200 г
- сир фета120 г
- оливкова олія15 мл
- чорний перець2 г
Приготування
5 кроківРозігрійте оливкова олія на антипригарній сковорідці на середньому вогні.
Додайте свіжий шпинат і пасеруйте протягом 1 хвилини, поки він не зів'яне.
Збийте яйця в мисці, потім вилийте на сковорідку до шпинату.
Додайте розкришений сир фета та чорний перець до яєць.
Готуйте, постійно помішуючи, поки яйця не набудуть м'якої, кремової текстури.