Ранковий боул з кіноа та авокадо
Швидкий сніданок з вареної кіноа, авокадо та гарбузового насіння, заправлений оливковою олією.
- Загалом
- 20 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 265
- Білки
- 7 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 24 г
Інгредієнти
на 4 порції- Кіноа200 г
- авокадо2 шт.
- гарбузове насіння40 г
- зелена цибуля20 г
- оливкова олія30 мл
- сіль4 г
Приготування
5 кроківПромийте кіноа та відваріть її у підсоленій воді протягом 15 хвилин до готовності.
Наріжте авокадо кубиками та подрібніть зелену цибулю.
Змішайте готову кіноа з нарізаним авокадо у великій мисці.
Додайте зелену цибулю та гарбузове насіння.
Заправте оливковою олією та ретельно перемішайте.