Вівсянка в баночці з волоськими горіхами
Класична вівсянка, яка готується без термічної обробки, зберігаючи користь злаків.
- Загалом
- 5 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 11 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 36 г
Інгредієнти
на 4 порції- Вівсяні пластівці200 г
- йогурт500 мл
- волоські горіхи80 г
- насіння льону40 г
Приготування
3 крокиЗмішайте вівсяні пластівці, йогурт та насіння льону у великій ємності або порційних банках.
Накрийте кришкою та залиште в холодильнику на ніч для набухання.
Зранку додайте подрібнені волоські горіхи перед подачею.