Рецепт
UA

Тріска, запечена з овочами

Філе тріски, запечене в духовці разом із нарізаними овочами та часником.

Загалом
35 хв
Порції
2
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
566
Білки
46 г
Жири
30 г
Вуглеводи
32 г

Інгредієнти

на 2 порції
  • філе тріски4 шт.
  • морква200 г
  • кабачки200 г
  • червона цибуля2 шт.
  • часник4 шт.
  • оливкова олія2 ст.л.
  • петрушка2 ст.л.
  • сільза смаком
  • чорний перецьза смаком

Приготування

4 кроки

  1. Розігрійте духовку до 200 °C.

  2. Наріжте овочі та часник, викладіть їх у форму для запікання, полийте оливковою олією, посоліть та поперчіть.

  3. Викладіть філе тріски поверх овочів і запікайте 20-25 хвилин, поки риба не стане золотистою, а овочі м'якими.

  4. Перед подачею посипте страву подрібненою петрушкою.