Куряче філе з пастою та шпинатом
Швидка страва з обсмаженого курячого філе, пасти, шпинату, цибулі та солодкого перцю.
- Загалом
- 30 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 393
- Білки
- 41 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 30 г
Інгредієнти
на 4 порції- куряче філе600 г
- паста пенне300 г
- свіжий шпинат200 г
- червона цибуля1 шт.
- червоний солодкий перець1 шт.
- оливкова олія30 мл
- мелений кумин1 ч.л.
- кайєнський перець0.12 ч.л.
- сільза смаком
- чорний перецьза смаком
Приготування
8 кроківРозігрійте духовку до 200°C.
Натріть куряче філе кумином, кайєнським перцем та сіллю.
Розігрійте половину олії на сковороді та обсмажте курку до золотистої скоринки по 3-4 хвилини з кожного боку.
Перекладіть курку на деко і запікайте в духовці 6-7 хвилин до готовності.
Відваріть пасту згідно з інструкцією на упаковці.
На тій же сковороді розігрійте решту олії, додайте нарізані цибулю та солодкий перець, обсмажуйте 5 хвилин до м'якості.
Додайте шпинат до овочів, посоліть та поперчіть, готуйте 2-3 хвилини до м'якості.
Змішайте готову пасту з овочами та подавайте разом із запеченим курячим філе.